ความเครียดเป็นตัวอันตรายสำหรับเราเลยค่ะ เพราะเวลาเราเครียดติดต่อกันนานๆ ประสิทธิภาพในการทำงานของภูมิคุ้มกันจะลดลง และส่งผลให้ระบบต้านอนุมูลอิสระทำงานแย่ลงด้วย เซลล์ผิวก็จะโดนทำร้ายง่ายขึ้น แถมส่งผลต่อระบบอื่นๆ ภายในร่างกายด้วยนะคะ
ดังนั้น ถ้าสาวๆ เครียดจากการทำงาน หรือเครียดเรื่องจุกจิกอยู่บ่อยๆ แนะนำให้พักบ้างน้าาา.. อาจจะหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ออกกำลังกาย หางานอดิเรกทำ เป็นต้น พักสมอง พักหัวใจให้สบาย แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
อาหารการกินเป็นปัจจัยสำคัญต่อร่างกายเลยค่ะ อย่างคำที่ว่า เรากินอะไรเข้าไป เราก็เป็นแบบนั้น… ดังนั้น ถ้าเราเลือกกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือเป็นโทษต่อร่างกาย สุขภาพของเราก็จะแย่ลงเรื่อยๆ ตอนอายุน้อยอาจไม่รู้สึกอะไร แต่พอเริ่มมีอายุมากขึ้น โรคต่างๆ จะถามหาเอาได้ แต่! ถ้าเราเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจำพวกผัก ผลไม้หลากสี และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ร่างกายก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ไปบำรุงภายในแล้วล่ะค่ะ
ถ้าใครรู้สึกว่าอยากได้ตัวช่วยเสริมจากการกินอาหารก็สามารถกินอาหารเสริมช่วยอีกแรง แต่แนะนำให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกแบรนด์ที่ปลอดภัยนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วย
ใครบอกว่าออกกำลังกายช่วยแค่เรื่องน้ำหนักกับกล้ามเนื้ออย่างเดียว แต่ยังช่วยเรื่องผิวด้วยนะ เพราะเราจะได้ขับของเสียหรือสารเคมีในร่างกายออกมาทางเหงื่อ ที่สำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น พาสารอาหารไปเลี้ยงผิวได้อย่างทั่วถึง และช่วยรักษาระดับฮอร์โมนความเครียดไม่ให้สูงเกินไป จึงช่วยเรื่องริ้วรอยได้ด้วย
เรียกได้ว่าแค่ฟิตแอนด์เฟิร์มไม่พอ แต่สุขภาพแข็งแรงขึ้นจากภายในสู่ภายนอกเลยจริงๆ อย่างไรก็ตาม ควรออกกำลังกายแต่พอดีนะคะ ไม่หักโหมเกินไป ไม่งั้นจะกลายเป็นโทรมเอาได้น้าา
สุดท้าย ท้ายที่สุด.. สิ่งที่ทำร้ายผิวของเราให้แย่ลงได้ไม่แพ้ปัจจัยอื่นๆ เลยก็คือไลฟ์สไตล์ของเรานั่นเองค่ะ ทั้ง การชอบอาบน้ำร้อนนานๆ ใช้ครีมอาบน้ำที่ไม่เหมาะกับผิวแถมออกฤทธิ์แรงจนผิวเสีย ชอบขัดผิวแรงๆ เพราะคิดว่าจะสะอาดกว่าเดิม ปาร์ตี้หนัก นอนก็ดึก ดูซีรีส์จนตาโหล โดยเฉพาะการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
สารพิษในบุหรี่ทำให้เส้นเลือดลำเลียงวิตามินและสารอาหารไปเลี้ยงผิวลำบาก แถมทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินผิวด้วยนะ ส่วนแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำร้ายตับของเราจนทำให้ขับของเสียออกมาจากร่างกายได้ช้าลง บอกเลยว่าพังสุดๆ ใครที่ทำแบบนี้บ่อยๆ เลิกซะน้า ไม่งั้นผิวพังก่อนวัยอันควร แถมพังหนักตอนแก่ตัวไป จะกู้ไม่ทันเอานะคะ
